Erin Louçınırın "Yavaşlayan təqib" kitabından 10 güclü dərs

Erin Louçınırın "Yavaşlayan təqib" kitabından 10 güclü dərs

 1. Səyahəti qucaqlayın: Yavaş yaşamaq hədəf deyil, davamlı bir prosesdir.  Sülh və məmnunluq gətirən təcrübələri birləşdirməkdir.

 2. Daha az daha çoxdur: Çıxarma əsasdır.  Daim əlavə etməkdənsə, enerjinizi boşaldan dağınıqlığı və öhdəlikləri aradan qaldırmağa diqqət yetirin.

 3. Marja yaradın: İstirahət, spontanlıq və zövq aldığınız fəaliyyətlər üçün vaxt planlaşdırın.  Bu, daha dolğun bir həyat üçün yer yaradır.

 4. Təslim olmaq nəzarəti: Hər şeyi idarə etmək ehtiyacını buraxın.  Qəbul və çeviklik sülh hissi gətirə bilər.

 5. Kiçik şeylərdə sevinc tapın: Gündəlik anların gözəlliyindən və sadəliyindən zövq alın.  Yavaşlayın və artıq sahib olduğunuzu qiymətləndirin.

 6. Öz rifahınızı prioritetləşdirin: Özünə qulluq eqoist deyil.  Ağlınızı, bədəninizi və ruhunuzu qidalandıran fəaliyyətlərə vaxt ayırın.

 7. "Yavaş"ınızı müəyyənləşdirin: Yavaş yaşamaq şəxsidir.  Hansı təcrübələrin və təcrübələrin sülh və məmnunluq hissinizə kömək etdiyini müəyyənləşdirin.

 8. Kiçikdən başlayın: Böyük dəyişikliklər həddən artıq ağır ola bilər.  Həyatın daha yavaş tempinə doğru təcil yaradan kiçik, davamlı dəyişikliklərlə başlayın.

 9. Əlaqələr: Sevdiklərinizlə münasibətləri inkişaf etdirin.  Güclü əlaqələr qurmaq üçün vaxt və enerji sərf edin.

 10. Özünüzə qarşı mehriban olun: Bu səyahət mükəmməllik deyil, irəliləyişlə bağlıdır.  Uğursuzluqlara görə özünüzü bağışlayın və nailiyyətlərinizi qeyd edin.